jak napisał

kurde, po tym co Wason napisał to już sam nie jestem pewien ile poszło na 160, tak to jest jak plan się rozsypuje to się później w głowie pierdzieli %-) niemniej Jawor trafiłeś w punkt z tym że 3-serie i każda jakby robił kto inny lub w inny dzień nie chciałem się żalić i nadal nie chcę ale jeszcze jeden aspekt wróciły z impetem problemy z lewym [...]

[...] Viki opiera się ustalenie reguł tej zabawy. Nie sadze ze Kabo zarzucił Wam brak obiektywności. Ja się bawię dalej. ja nie mam problemu, chociaż rozrzut jest dość spory i 26' jakoś słabo widzę, zresztą tak samo jak 27' %-) - dla mnie jak się zmieszczę w 30' to i tak będzie sukces :-)) ale skoro już poprosiliśmy o jakieś wytyczne to należy je [...]

[...] STB napisał(a): 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu dałbym 100 g i 150 gram kurczaka dorzucił trochę zieleniny i okej. KOKS STB napisał(a): 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed planowanym treningiem ? i tutaj tak : to co mówiłeś szynka bile g? ile gram bułki i ile ważyw? :) Przed [...]

raven napisał;dajmy spokój jak mamy kase to wydamy jak nie to musimy kupowac to na co kase mamy. moze to byc i soja i pszenica i Ostrowia nawet. pozdro raven;twoja wiedza na temat jakości białka,to owoc manipulacji marketingowej.widać jasno że dla ciebie ostrowia wśród białek jest ostatecznoscia...a to wskazuje jasno że uległeś manipulacji [...]

A mi tam się podoba jak pisał Michał nt. JKD dużo się dowiedziałem od niego o JKD, rzeczowo, konkretnie, aczkolwiek bezkompromisowo. Znacznie wole czytać wypowiedzi na forum i pisać tylko wtedy, gdy mam coś do powiedzenia. To że Michał sprawił że wyszliście na gamoni, co nic nie wiedzą to już inna sprawa. To co napisał Michał pokazuje że JKD od [...]

A wiesz, że to najgorszy sposób brania tego gówna(2x w tyg)? - wiem o tym bo przy stalym braniu organizm przywyczaja sie i efekty uboczne takie jak dreszcze, pobudzenie, znikaja ale mi wlasnie chodzi o ten power na treningu (jak bym chcial spalac tluszcz to bym bral codziennie 20-40mg efki i 200mg koffy bo te "efekty uboczne" byly by [...]

Kasa. Kasa. Kasa. Przecież każdy Polak wie,że jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Tak też myślałem ale szukałem w tym jakiejś logiki ;) Jeszcze jedno pytanie. Wydano ostatnio kolejną książkę o Gromie. Czy są jakieś publikacje tego typu o Formozie? Chodzi mi o takie ogólnodostępne w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie [...]

Kasa. Kasa. Kasa. Przecież każdy Polak wie,że jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Tak też myślałem ale szukałem w tym jakiejś logiki ;) Jeszcze jedno pytanie. Wydano ostatnio kolejną książkę o Gromie. Czy są jakieś publikacje tego typu o Formozie? Chodzi mi o takie ogólnodostępne w księgarni :) pomijam ten temat bo jest dla mnie [...]

ja jaja mam małe, w końcu musi być miejsce na większe uda! :)):-)) Ano Ronnie, człowiek był głupi i leszczowaty to tak myślał. DOMS na grzbiecie mam przeokrutne...zresztą co tam grzbiet...nogi jeszcze trzymają nawet ciut...ale już jutro ich trening, to ładnie DOMS zejdą i wejdą nowe-lepsze DOMS :)) %-) Po co komu wielkie jaja.Jak to kiedyś napisał [...]

[...] przyjść w innym dniu. Wiec 2-3 dni to myślę realny termin. co do pzp - na początku rozwiązywaliśmy takie papiery gdzie miałeś napisać swoje dane itd plus pare pytań typu: jakie cechy powinien posiadać policjant, jakich cech nie powinien posiadać? w tych klimatach. Nie ma tego duzo. Poza tym trzeba było również odręcznie napisać krótki swój [...]

[...] kolego, no chyba, że 61 kilogramów wagi kobiety przerobisz mi na 2000 kilokalorii. Zjadło mi pierwszą linię. Wybaczcie za każdym razem siedzę i czytam co każdy piszę. Ale jak cholera dam dietę w oparciu o to co ktoś napisał to jest zła. O co chodzi? ;D Rozumiem, że są rzeczy kontrowersyjne, jak trening na masę Tyki. Instruktor z dyplomem AWF [...]

[...] o przepis na ciastko :D? to podrzuc :-D Które ciastko ? Seba raz jeszcze gratuluje kulinarnego talentu ;) Jakiego talentu ? Wystarczy lecieć według przepisu, ewentualnie jakaś modyfikacja drobna i samo wychodzi, to chyba każdy potrafi. :-) hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia standardowych siadów więc mnie [...]

[...] a nie 60 kg imyć zęby bez bólu barku... i tp. Nigdy dużo nie wyciskałem, podnosiłem... teraz nie mogę dłużej niż 20 s poleżeć na ławce z nogami na podłodze, plecy blokują, jak widzę jak "wyciskacze" mostkują to mnie boli. dylemat: wysłać czy nie? PS. Lepiej jednak ćwiczcie na maxa, paru z Was i tak zaproszę na piwo jak kupię nowy 300 kg piec [...]

[...] dwoma bramkami i po raz pierwszy w historii awansowała do półfinału MŚ. Wystarczyło tylko obronić tę przewagę, lecz słowo "wystarczyło" w przypadku Norwegów jak zwykle jest niemożliwe - napisał "Aftenposten". - Nie tylko nam było przykro. Na 14 sekund przed końcem było 30:30 i Niemcy musieli wrzeszczeć z radości przed [...]

Widziałem kiedyś na filmie z treningów Aleksandra Karelina taki patent jak bieg z podniesionymi rękoma. Spokojny trucht, a potem nagle biegacze podnoszą ręce i biegną przez chwilę z luźno uniesionymi ramionami. Zastanawiałem się w jakim celu to robią. No i jak to ja, sam spróbowałem. Okazało się, że po pierwsze przenosi to sporo napięcia na [...]

[...] prostu łatwo jest teraz zauważyć, że dzieciaki lubią rap o tematyce "anty-..." (nie chodzi tu o mnie, bo słucham tej muzyki od dawien dawna ), łatwo zauważyć, że jak wejdą z czymś przeciw czemuś, to dzieciaki się zadowolą, bo dzisiejsze pokolenie nie wiem, co to dobry rap. wjechali z JP (jem pączki ), bo dzieciaki nie mogą legalnie [...]

[...] do lekarza, dostaje skierowania na badania kontrolne, one pokazują wyniki takie, które zachęcają lekarza do ładowania leków na obniżenie cholesterolu. I jeszcze gorzej, jak nagle pojawiają się inne objawy, ale właśnie po braniu takich leków. Znam takie przypadki i to z bliskiego mi otoczenia. dosc podobna historia dotyczy takze innych [...]

[...] nieciekawie... :) 2mm różnicy w grubości uchwytu to pikuś. Stare wojskowe kule mają cienki uchwyt (niekoniecznie zeszlifowany) a Buldog, którego miałem miał uchwyt gruby jak rura od odkurzacza... Magor napisał: No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. W swingu w niczym ten kształt nie przeszkadza. Pewnie [...]

Konik - tak jak napisałem, nie mam skoliozy ani zdnych wad kregosłupa/postawy, to jest w porządku a problemy są właśnie w siadach, mc, pp Ania - jakbym napisał, to ktoś mógłby wykorzystać moje plany i zdobyć władzę przede mną dzięki

Robisz wszystko tak jak jest napisane, autor napisał, że inaczej nie będzie działało ;] A inne ćwiczenia robisz tak jak jest napisane, wszystko jest ładnie i wyraźnie opisane ;/ np. przysiady robisz 5s x 15p , mc 5s x 5 powt. Wszystko jest napisane, przeglądnij jeszcze raz. Tak to jest na triceps. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-11-17 [...]